أكل كثيرا لانقاص وزنه
انه من الأهمية بمكان أن تكون بشكل مطرد ومتوازن للتيار الطاقة طوال ساعات اليوم. قبل تناول الطعام على فترات منتظمة (من الناحية المثالية ، كل 3 ساعات) ، يمكنك إرسال إشارة إلى الهيئة التي ليس لديها لتخزين السعرات الحرارية. من خلال تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر ، هل هي أساسا إيقاف مضخة الأنسولين بك والسيطرة على الرغبة الشديدة.
حجم الجزء هو المفتاح!
عند أكل الأطعمة الصحية التي غذائية متوازنة ، جسمك ثم أطلق سراحه لحرق مخازن الدهون. وقد أظهرت الدراسات أنه بعد أسبوعين فقط من تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر ، يتم تخفيض الكوليسترول في الدم بنسبة تزيد على 15 ٪ ، في حين كانت نسبة السكر في الدم بنسبة 28 ٪ تقريبا. هذا مهم جدا لأنه عندما يكون الجسم ينتج كميات الأنسولين ، وكنت أقل عرضة بكثير لتحويل السعرات الحرارية الغذائية الى الدهون في الجسم.
تحتاج إلى مساعدة في السيطرة على جزء ولا نريد أن وزن وقياس؟ محاولة واحدة من لوحات يدوية السيطرة على جزء من مقلة العين بسهولة ما جزء حقيقي يجب أن تبدو. وباردة واحدة للنظر في هذا التدبير وجبة لوحة ، أو ، وهذا قطعة 4 من الجزء الزجاج مجموعة المراقبة التي تشير بوضوح إلى كيفية إنشاء أجزاء الكمال.
