Makan sering untuk menurunkan berat badan
Ini sangat penting untuk memiliki mantap, seimbang aliran energi selama Anda terjaga. Dengan makan secara teratur (idealnya, setiap 3 jam), Anda mengirim sinyal ke tubuh bahwa ia tidak memiliki untuk menyimpan kalori. Dengan makan makanan kecil sering, Anda pada dasarnya mematikan pompa insulin dan mengambil kendali mengidam.
Ukuran porsi adalah kunci!
Ketika Anda makan makanan sehat yang bergizi seimbang, tubuh Anda kemudian dilepaskan untuk membakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah dua minggu hanya makan kecil, sering makan, kolesterol darah dikurangi dengan lebih dari 15%, sedangkan gula darah menurun dengan hampir 28%. Hal ini penting karena ketika tubuh Anda memproduksi lebih sedikit insulin, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengubah diet kalori menjadi lemak tubuh.
Butuh bantuan dengan porsi mengontrol dan tidak ingin untuk menimbang dan mengukur? Cobalah salah satu piring kontrol porsi berguna untuk dengan mudah bola mata apa porsi yang benar akan terlihat seperti. Sebuah dingin satu yang perlu dipertimbangkan adalah ini Ukur Meal piring. Atau, 4 ini sepotong kaca kontrol porsi mengatur dengan jelas yang menunjukkan cara membuat bagian-bagian yang sempurna.
