לעתים קרובות לאכול כדי לרדת במשקל
זה חשוב ביותר שיהיה יציב, מאוזן זרם של אנרגיה לאורך כל שעות העירות שלך. על ידי אכילה במרווחים קבועים (באופן אידיאלי, כל 3 שעות), אתה שולח איתות לגוף כי אין לאחסן קלוריות. על ידי אכילת ארוחות קטנות בתדירות גבוהה, אתה בעצם מכבה את משאבת האינסולין שלך משתלט על התשוקה.
גודל השבוע הוא המפתח!
כאשר אתם אוכלים מזונות בריאים כי הם מאוזנת מבחינה תזונתית, הגוף שלך הוא שוחרר אז כדי לשרוף שומן חנויות. מחקרים הראו כי לאחר שבועיים בלבד של אכילת קטן, ארוחות תכופות, הכולסטרול בדם הוא מופחת על ידי למעלה מ -15%, בעוד רמת הסוכר בדם היתה ירד ב 28% כמעט. זה חשוב כי כאשר הגוף מייצר פחות אינסולין, אתה הרבה פחות סביר להמיר קלוריות תזונתיים לתוך שומן הגוף.
זקוק לעזרה עם שליטה חלק ו לא רוצה לשקול ולמדוד? נסה את אחד הצלחות וניהול חלק שימושי גלגל העין בקלות מה חלק אמיתי אמור להיראות. אחד מגניב לשקול זה צלחת מדוד ארוחה. אור, זה חתיכת 4 של החלק וניהול זכוכית לקבוע כי מצביעים בבירור כיצד ליצור חלקים מושלמת.
